quinta-feira, 30 de dezembro de 2010



1-Estabelece metas POSSIVEIS!
2-Fazer atividades fisica 3x por semana(nem que seja em casa)
3-Pesar-se de 15 em 15 dias como já citei acima.
4-Beber 2l de água por dia.
5-Repetir a frase de reflexão mensal(sera avisao)
6-Escolher uma dieta que seja adequada a você.
7-Cumprir os cuidados com o corpo do mês (será visado)
Peso Inicial: 68.000
Meta Final: 59.000

INSPIRAÇÃO

INSPIRAÇÃO
Débora Secco 1.65 e 50 kls

quinta-feira, 30 de dezembro de 2010



1-Estabelece metas POSSIVEIS!
2-Fazer atividades fisica 3x por semana(nem que seja em casa)
3-Pesar-se de 15 em 15 dias como já citei acima.
4-Beber 2l de água por dia.
5-Repetir a frase de reflexão mensal(sera avisao)
6-Escolher uma dieta que seja adequada a você.
7-Cumprir os cuidados com o corpo do mês (será visado)
Peso Inicial: 68.000
Meta Final: 59.000