sábado, 21 de maio de 2011

Suco da saciedade

A gelatina dá saciedade e ajuda você a manter firme a dieta da linha

Ingredientes

1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango ou maracujá) sem açúcar
Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.

Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

sexta-feira, 20 de maio de 2011

1° dia dieta com óleo de coco


Boa Noite, meninas.

Hoje o dia foi corrido, como eu disse não sei se conseguiria tirar fotos da minha alimentação, mas tenho algumas para compartilhar com vcs.
Hoje comprei o óleo de coco e tenho que tomar 4 capsulas sendo 2 antes das refeições,minha alimentação foi boa.
Café da manhã
Café com leite semi desnatado e duas torrasas light com margarina.

Lanche
Maçã

Almoço
1 col de arroz
2 col de carne moida
1 concha de caldo de sopa

Lanche
Banana

Jantar
2 col de arroz
1 bife frito (meu esposo que fez)
4 batatinha de rostinho assada

Agua o dia todo, sei que não chegou aos 2 litros mas já é um começo, porque não gosto de beber água, principalmente no frio.


H2O


Café da manhã.

quinta-feira, 19 de maio de 2011

DESANIMEI E FORTALECI


Bom deixa eu explicar, tenho duas balanças sendo que uma é digital e outra de analógica "ponteiro", hoje me pesei na balança de ponteiro e 64kls e a balança digital 67.300 (Fiquei louca e agora vou ficar nos 67.300 porque pedi para meu filho e esposo se pesar e a balança digital esta certinha)
Bom gente essa é a minha realidade, não adianta ficar me iludindo...
Estou firme porque sei que a verdade.
Bom hoje não fui light, mas amanhã nova fase estou pesquisando sobre capsulas de Chá verde, capsulas de linhaça e sobre óleo de coco, quem puder me indicar o melhor e eficaz vai me ajudar muito.
Bom para começar essa nova fase resolvi posta minhas medidas,mudar a cara do meu blog,e posta diariamente minha alimentação, não prometo fotos porque na segunda volto a trabalhar e não dá para tirar fotos do almoço, todos os dias vou caminhar no minimo 30 minutos, pular 10 minutos de corda que queima muitas calorias, meus pontos diarios é 325.
Bom garotas minha meta não mudou quero atingir o peso de 59 kls e manter 57.
bjks a todas.

INSPIRAÇÃO

INSPIRAÇÃO
Débora Secco 1.65 e 50 kls

sábado, 21 de maio de 2011

Suco da saciedade

A gelatina dá saciedade e ajuda você a manter firme a dieta da linha

Ingredientes

1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango ou maracujá) sem açúcar
Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.

Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

sexta-feira, 20 de maio de 2011

1° dia dieta com óleo de coco


Boa Noite, meninas.

Hoje o dia foi corrido, como eu disse não sei se conseguiria tirar fotos da minha alimentação, mas tenho algumas para compartilhar com vcs.
Hoje comprei o óleo de coco e tenho que tomar 4 capsulas sendo 2 antes das refeições,minha alimentação foi boa.
Café da manhã
Café com leite semi desnatado e duas torrasas light com margarina.

Lanche
Maçã

Almoço
1 col de arroz
2 col de carne moida
1 concha de caldo de sopa

Lanche
Banana

Jantar
2 col de arroz
1 bife frito (meu esposo que fez)
4 batatinha de rostinho assada

Agua o dia todo, sei que não chegou aos 2 litros mas já é um começo, porque não gosto de beber água, principalmente no frio.


H2O


Café da manhã.

quinta-feira, 19 de maio de 2011

DESANIMEI E FORTALECI


Bom deixa eu explicar, tenho duas balanças sendo que uma é digital e outra de analógica "ponteiro", hoje me pesei na balança de ponteiro e 64kls e a balança digital 67.300 (Fiquei louca e agora vou ficar nos 67.300 porque pedi para meu filho e esposo se pesar e a balança digital esta certinha)
Bom gente essa é a minha realidade, não adianta ficar me iludindo...
Estou firme porque sei que a verdade.
Bom hoje não fui light, mas amanhã nova fase estou pesquisando sobre capsulas de Chá verde, capsulas de linhaça e sobre óleo de coco, quem puder me indicar o melhor e eficaz vai me ajudar muito.
Bom para começar essa nova fase resolvi posta minhas medidas,mudar a cara do meu blog,e posta diariamente minha alimentação, não prometo fotos porque na segunda volto a trabalhar e não dá para tirar fotos do almoço, todos os dias vou caminhar no minimo 30 minutos, pular 10 minutos de corda que queima muitas calorias, meus pontos diarios é 325.
Bom garotas minha meta não mudou quero atingir o peso de 59 kls e manter 57.
bjks a todas.