DONA M

Olá, Meninas.

Como falei sobre TPM e uns dos sintomas é o inchaço, imagina como eu estou, nem estou me pesando, se estiver com 65kls estou no lucro mas vou esperar acabar a Dona M.
No blog da Ge esta rolando inscrições para o 3º Amigo Secreto das blogueiras e quem estiver afim de participar dá uma passadinha lá, click no link, eu ainda não decidi se vou participar.
Gente já vou, bjs
bye

TPM

GENTE A TPM CHEGOU E ESTOU NA MAIOR COMPULSÃO, NÃO ESTOU IRRITADA MAS SIM TRISTE COM UMA VONTADE DE CHORAR.
FIZ UMA PESQUISA SOBRE A TPM QUE MECHE COM QUASE TODAS AS MULHERES.

CARACTERISTICAS E SINTOMAS DA TPM

Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

• depressão;
• vontade de chorar;
• fome em excesso ou falta de apetite;
• falta de sono;
• inchaços;
• agressividade;
• ansiedade;
• dor de cabeça;
• acne.

Causas da TPM

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Aliviar a TPM

• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
• procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Fonte
Site:http://www.gineco.com.br/tpm
Dr. Sérgio dos Passos Ramos

Bom gente é isso.
bjksss