Oieee

Olá,garotas

Essa semana esta sendo luta e não estou fazendo nenhum exercicio mas hoje já combinei com uma amiga, vamos visitar uma academia e se dê tudo certo depois do trabalho vamos junta para academia, estou super feliz porque sei é o que estava falatando para uma vida saudável.
A minha alimentação esta boa tanto que os lights acabaram, desinchei legal me sinto melhor, meu intestino esta funcionando muito bem.
bjksss

Semana 25/04 á 01/05 pelo menos 1kl.

Bom dia

Meu feriado foi ótimo, descansei muito e comi chocolate sim..
A alimentação foi bem saudavel, 2 col de arroz integral, proteinas etc..
Hoje vou postar a minha alimentação:

Ceia : Copo 200ml de leite de soja Ades misturado com activia de ameixa e uma colher de farinha de linhaça.

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, i xicara de café preto.

Lanche: 2 fatias de queijo de minas "branco" e uma xicara de café.

Agua (No final do dia eu posto os litros de agua que eu bebi.

Almoço: Salada de alface, cenoura e tomate, Frango ao molho, 1 colher de feijão e 5 gomos de linguiça frita. (sei que errei na fritura, mas na próxima eu mudo)