Oi, Garotas.
Nossa estou na maior correria para conquistar meu peso ideal 59kls, em janeiro comecei com 68kls e hoje estou com 62.
A minha alimentação esta começando a andar, e estou decidida a secar esses 3 klss.
Bora na alimentação.

Ontem
Café da manhã: Copo de suco de uva e uma esfiha assada. (A esfira era pq estava na rua e acabei errando).
Lanche: Agua e 1 capsula de Oleo de Cartámo.
Almoço: Suco de Melancia...hummm delicia
lanche: metade de um mamão com 1 colher de aveia em flocos.
janta: 1 copo de suco maracuja e lanche natural: pão integral com linhaça/alface/presunto/cenoura/milho/ervilha /mussarela e maionese.

Hoje
Café da manhã: yorgute de ameixa com 1 col de aveia em flocos.
Lanche: 1 xicara de café
Almoço: 1 col de arroz/ 1 col de feijão/carne moida assada/couve flor gratinado/salada a vontade.
Lanche:
Jantar:
Bom é isso..
bjkss