sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Passando por aqui...

Olá, Boa tarde

Gente estou louca com meu peso, faz dias que não diminui, mas pelo menos sai da casa dos 66, voltei a tomar Capsulas de Cártamo e mereço ver a carinha dos 63.
A minha alimentação esta tranquila, apesar de ter comido metade de um lanche do MC e metade da batata, e hoje um ´pedaço de lazanha no almoço, que loucura quantos calorias e carboidratos, vou fechar minha boca e fixar nas proteinas.
bjksss

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

O NOME DE JESUS TEM PODER


Realmente o dia é de grandes bençãos na minha vida profissional.
Olá garotas não me pesei hoje porque como já estava triste fiquei com medo de acabar desanimando mais, mas a minha alimentação esta bem controlada, só hoje que tomei 1 bola de sorverte mas até sexta vou me controlar com a sobremesa.
Comprei uma calça nº38 e lancei um desafio com minhas colegas que até o dia 25/12 estarei usando ela já que meu numero de calça é 40, depois posto uma foto da calça que acaba de entra no meu look "Eu uso e Abuso", depois eu posto o cardápio de hoje.

Até mais tarde...
Bjksss

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Olá, meninas

Bom estou na luta para diminuir meu peso até o dia 25/12 e ficar linda em um look maravilhoso, fora que em Abril tenho casamento e vou arrasar..rsrrsrs
Meu peso hoje de manhã 64.700 e quero até o final de semana ver a carinha dos "63" huhuhu.
No longo do dia vou postando minha alimentação na pagina Cárdapio e Calorias.
Bjkss
bye

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

DONA M


Olá, Meninas.

Como falei sobre TPM e uns dos sintomas é o inchaço, imagina como eu estou, nem estou me pesando, se estiver com 65kls estou no lucro mas vou esperar acabar a Dona M.
No blog da Ge esta rolando inscrições para o 3º Amigo Secreto das blogueiras e quem estiver afim de participar dá uma passadinha lá, click no link, eu ainda não decidi se vou participar.
Gente já vou, bjs
bye

terça-feira, 8 de novembro de 2011

TPM



GENTE A TPM CHEGOU E ESTOU NA MAIOR COMPULSÃO, NÃO ESTOU IRRITADA MAS SIM TRISTE COM UMA VONTADE DE CHORAR.
FIZ UMA PESQUISA SOBRE A TPM QUE MECHE COM QUASE TODAS AS MULHERES.


CARACTERISTICAS E SINTOMAS DA TPM

Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

• depressão;
• vontade de chorar;
• fome em excesso ou falta de apetite;
• falta de sono;
• inchaços;
• agressividade;
• ansiedade;
• dor de cabeça;
• acne.

Causas da TPM

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Aliviar a TPM

• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
• procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Fonte
Site:http://www.gineco.com.br/tpm
Dr. Sérgio dos Passos Ramos

Bom gente é isso.
bjksss

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

QUANTOS QUE VOU EMAGRECER: CAPSULAS DE OLEO DE LINHAÇA

Olá, meninas. Ontem comprei o Óleo de Linhaça e espero bons resultados como eu tive tomando o Òleo de Cartamo que após 30 dias emagreci 3kls, que corresponde a está hoje com 65 dos 68 inciais. Vou nessa força, comecei ontem tomei 2 capsulas na janta e hoje já tomei as 2 da manhã, vou postando os resultado conforme minha EVOLUÇÃO.










quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Blog de cara nova e desafio engatado

Olá, meninas.

Amei a cara do meu blog, ele esta lindo, cada detalhe feito com carinho e muitas coisas ainda para fazer.
Depois posto mais.
bjkss
bye

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

DESAFIO 66 DIAS PARA PESAR 60 KLS

Essa pulseira e brincos eu comprei na PINKBIJU, o valor da pulseira R$12,99 e brinco R$0,99 e o melhor fiquei na moda..rsrrs
Essa pulseiras você encontra em outras cores, é só dá uma passadinha na loja da PINKBIJU na sua cidade, dá uma espiadinha no site e verifica o endereço da loja e aproveita e fica antenada na moda Primavera Verão.






Gente jaquei legal, no sabado pedi pizza e tbm brotinho de pizza de bombom que eu amo, comi 2 pedaço de pizza salgada e da de brotinho que comi o restante no domingo.
Essa foi minha jacada porque no restante foi tranquilo, marquei minhas pesagens diarias em papel que deixou anexada na porta da geladeira.
Então ficou assim:
20/10: 65.500
21/10: 65.200
22/10:65.700
22:10: ñ me pesei.

Vejo o blog das meninas e elas estão na maior luta e o peso esta diminuindo e eu não consigo sair dos 65 kls, mas sei que a força esta dentro de mim e somente eu posso continuar nessa luta.
Mas continuo firme no meu desafio pessoal.
Amanhã posto novamente.

bjksss

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Oieee, meninas

Como vai a RA, espero que bem, nossa meu blog esta tão sem graça e muchinho tenho que mudar urgente a cara dele.
Bom meu peso tá no 65.500 e ocila sempre, mas continua com a alimentação saudavel sem deixar de comer tambem o que gosto, até comprei uma calça mais apertada para poder emagrecer e esta dando certo, depois eu posto uma foto, ah desde do dia 28/08 eu estou tomando Óleo de Cartamo e esta dando certo já cheguei ver a balança 64.800, nossa fiquei super feliz mas não deu para tirar foto porque como disse o peso ocila, mas isso prova que ajuda a emagrecer e diminuir a fome.
Hoje começo o curso de Matemática preparatório para o concurso, estou nervosa mas feliz por começar a correr atráz dos meu objetivos sem nem ligar para o que as pessoas pensam...proto falei.
Nossa preciso de um desafio urgente para chegar pelo menos até os 62 kls até 25/12...Algum?
vai um fotinha para vocês verem a minha mudança de cabelo.



sexta-feira, 7 de outubro de 2011

TRATAMENTO DE BELEZA...AI SIM...

Gente estou super feliz fui ao dermatologista para verificar algumas manchas no rosto e umas bolinhas na perna, ela me passou cinco produtos ótimos que sei que só vai me fazer bem.
Para o rosto vou usar:
Lipikar sabonete
Avene creme
Klassis gel
Vitacid
Para a perna vou usar:
Cetaphil restora Derm.

Vou mostrando a evolução por fotos e sei que vai ficar muito bom.
bjksss
bye

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Novex Ração humana é tudo de bom...

Olá, meninas.

Estou na maior correria para diminuir o peso na balança, como já disse a vocês tenho 2 balanças a digital e análogica, a balança analogica não esta boa e mostar meu peso com 62 e a digital mostra meu peso com 65,300.
Bom para não ter erros levo em conta a digital e não vejo a hora de vêr a carinha dos 64, bom fora isso comprei um creme de Hidratação Novex Ração Humana que aliás foi ótimo para o meu cabelo, a pouco de 1 mês fiz uma progressiva e cortei os cabelos, ficou Show mas depois de alguns dias mesmo hidratando ele começõu a quebrar e muitas pontas duplas "pirei", minha prima me indicou Novex e lembrei que tinha o de ração humana que alias paguei R$20,90 no extra mas vcs encontram mais barato em loja de produtos de beleza, passei o Novex no cabelo e fiz uma touca e ficou lindo até as pontas duplas sumiram e não perco tantos fios como antes e isso foi somente a primeira aplicação.

Bjksss garotas.
bye

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Oi, Garotas.
Nossa estou na maior correria para conquistar meu peso ideal 59kls, em janeiro comecei com 68kls e hoje estou com 62.
A minha alimentação esta começando a andar, e estou decidida a secar esses 3 klss.
Bora na alimentação.

Ontem
Café da manhã: Copo de suco de uva e uma esfiha assada. (A esfira era pq estava na rua e acabei errando).
Lanche: Agua e 1 capsula de Oleo de Cartámo.
Almoço: Suco de Melancia...hummm delicia
lanche: metade de um mamão com 1 colher de aveia em flocos.
janta: 1 copo de suco maracuja e lanche natural: pão integral com linhaça/alface/presunto/cenoura/milho/ervilha /mussarela e maionese.

Hoje
Café da manhã: yorgute de ameixa com 1 col de aveia em flocos.
Lanche: 1 xicara de café
Almoço: 1 col de arroz/ 1 col de feijão/carne moida assada/couve flor gratinado/salada a vontade.
Lanche:
Jantar:
Bom é isso..
bjkss

sábado, 17 de setembro de 2011

Sabadão



Olá, garotas estou super feliz consegui comprar minha camera semiprofissional e estou dando uma de fotografa mas sei que um dia eu chego lá, e esse não é só o motivo da minha alegria, me pesei hoje e a balança sorriu 62kls..huhuhuhuhu.
Estou me inspirando no blog Diário da Bethynha e como ela é uma guerreira e vencedora nada como ser uma inspiração então dá uma passadinha lá, essa semana foi uma luta e venci mas sei que tem mais pela frente então decidi essa semana não vou colocar guloseimas, refrigerantes na boca e vamos vêr como vai ser o próximo sabadão.
Ontem jantei no Shopping e fui ao Subway comi o barato do dia Peito de peru e presunto e uma coca zero 350calorias, ameiiii.


Vou postar uma foto que tirei hoje.


bjksss
até.

domingo, 4 de setembro de 2011

QUANDO COMEÇO ALGO VOU ATÉ O FIM

Olá

Já estamos a pouco do final do ano e o que eu mais quero é poder atingir o meu tão sonhado peso 59kls e que aliás esta muito dificil, comecei a dieta pesando 68 e agora estou com 65 que já é uma vitória.
Mas meu objetivo é esta linda no Natal e Ano Novo e faltam 111 dias, então resolvi lista o que quero alcançar até o final do ano.






  1. Pesar 59 kls (Hoje estou pesando 62kls)





  2. Tomar chá verde 2x por dia, de manhã em jejum e a noite antes do Jantar. (Faz 3 semanas que estou tomando)





  3. Só consumir doce, Refrigerante e frituras nos finais de semana (2 dias) (Resisti essa semana (dia 10 á 15/Setembro)





  4. Comprar minha Câmera fotografica Semi Profissional. (Comprei, Huhuhuhuhuh/ Finepix S2800HD)



  5. Começar um curso de Fotografia.





  6. Comprar meu Notebook ou Netbook.





  7. Fazer progressiva e mudar o visual para o cabelo curto e fashion (Cortei e ficou show)





  8. Começar o tratamento dermatológico nas pernas para ela ficar lisinha. (Marquei a consulta 03/10)





  9. Mudar para minha nova casa. (Prazo até 11/2011)





  10. Ir a academia 2x vezes na semana.





  11. Começar um tratamento com o sabonete Dove.





  12. Estudar para o concurso do INSS. ( Me matriculei na Escola Opção e começo dia 27/09)





  13. Lêr (Leio sites de noticias, mas quero começar a lêr um livro.)





  14. Ser menos estressada, parar de gritar.





  15. Posta no blog no minimo 2x por semana. (Já comecei)





  16. Enfim, ser Feliz. (Muito)






Então são coisas que parecem fáceis, mas que eu deixo passar e não cumpro, deixando o Sabádo e Domingo para comer besteiras é melhor que consumir a semana toda.







Se eu não fizer isso quem vai fazer por mim?







Muitas meninas de outros blogs estão na maior luta e estão conseguindo e eu só 3kls, não aceito seu que posso mais, daqui para frente meu lema mudou.







QUANDO COMEÇO ALGO VOU ATÉ CONSEGUIR.







Bjkss a todas.

sábado, 2 de julho de 2011

ALIMENTAÇÃO

Minha alimentação esta equilibrada nesses dois dias, mas estou lutando para não comer as deliciosas frituras e besteiras.
Hoje não vou escrever muito, só passei para mandar beijokas para toda.
bye

sexta-feira, 1 de julho de 2011

LARGADA DO MEDIDA CERTA

Meninas e foi dada a Largada do Medida Certa.
Vão ser 3 meses de R.A e no 1º mês que vai do dia 01/07 á 31/07 estou na luta contra a balança.

Café da Manha:

1Pão integral c/ margarina
1 xic. Café preto com açucar
1 copo de Suco de Laranja Del Vale.
1 fatia fina de bolo de fuba

terça-feira, 28 de junho de 2011

DESAFIO MEDIDA CERTA

Estou participando desse desafio e como meta -2kl até vou conquistar meus 64.




























No meu projeto de emagrecimento esta a Reeducação alimentar, chá verde, água e exercicios fisicos.




Apartir do dia 01/07 á 30/07 não vou consumir:


Doces

Frituras
Refrigerantes
MC
Pizza

Salgados


Bom, é isso.

Vamos nessa


bjkss


by





domingo, 26 de junho de 2011

Domingão, pesagem e Medidas

Meninas domingão e minhas medidas, estou feliz porque o que tracei como meta estou alcançando



Bom garotas é isso, vou postar meu peso semanalmente e minhas medidas mensalmente.
bjkss a todas

Siyl

sábado, 25 de junho de 2011

SORTEIO KIT PINCÉIS DA SIGMA NO BLOG DA GE



Meninas esta rolando um super sorteio dos pincéis da Sigma no blog "Confissoes de Uma dieta".

Gente participe e segue todos a dicas para levar para casa esse super prêmio, eu não perdi tempo e já me cadastrei.


CADASTRE-SE AQUI

Beijos a todas

Syl

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Feriadão




Olá, meninas.


Hoje o dia sorriu para mim, como já estou nos exercicios a 1 mês e meio resolvi verificar se houve diferença, então na pesagem + ou - na verdade hoje de manhã ela acusou 67.000 então resolvi colocar um short que entrava mas não fechava e a surpresa ele fechou. ah fiquei tão feliz e fui mostrar para o maridão que só balbuciou Ahhh, mas me deixou muito feliz.


Resolvi tirar as medidas e teve difertença sim, de cada parte perdi de 1 cm a 1,5 só que vou postar somente no domingo.



BJKSS




sexta-feira, 10 de junho de 2011

Ah que frio

Olá, meninas

Estou sem animo para postar, mas continuo na RA e nos exercicios.
Tá muito frio.

bjkss

by

sexta-feira, 27 de maio de 2011

25/05 e 26/05 ( 6º e 7º dia de Capsulas Óleo de coco)

Olá, Meninas

Esses dois dias fiquei numa preguiça de postar.
Bom mas fui bem..
A academia é de terça, quinta, sabado e domigo, então na quarta fiquei em casa e fiz abdominais, ontem na quinta fui á academia e malhei muitão, estou me sentindo bem por saber que estou seguindo certinho, quanto as capsulas estou tomando certinho só que a diferença é visível na segunda semana.
Bom vou trabalhar a noite eu posto o dia de hoje.

bjkss

by

terça-feira, 24 de maio de 2011

5° dia Capsulas Óleo de coco




OLá, garotas estou super cansada malhei muito mas muito mesmo...Ufffa
Bom o melhor de tudo é que dei o 1° passo, e agora minha dieta está completa.
  • Reeducação Alimentar
  • Água 2 litros
  • Capsulas de óleo de coco
  • Exercicios
Bom vou me preparar para dormir e a pesagem no domingo.

bjksss

Boa noite.

Syl

segunda-feira, 23 de maio de 2011

4° dia Capsulas Oleo coco

Boa Noite, garotas

Ontem não tinha forças para postar.
Quantos as capsulas estou firme e anciosa pelos resultado mas sei que depende exclusivamente de mim.
Quanto a malhação eu começo amanhã na academia e pretendo posta algumas fotos , semana passada eu caminhei no minimo 30 minutos 4x por semana.

Hoje voltei de férias então tenho que pegar o ritmo porque esses dias de muito frio eu "ibernei", fiz descando de beleza e fiquei mal acostumada, até estou tentando descobrir uma forma de ganhar dinheiro estando em casa de boa sem ter que me afastar...quem souber me fala..rsrrsr



Ah, quero agradecer as minhas amigas blogueiras seguidoras e a Blogosfera light por a cada dia me dá forças com as suas experiencias. Amuuuu

Vou postar meu peso no domingo se eu aguentar ficar até lá sem olhar na balança.



Suco de gelatina light de limão ficou uma delicia, para que quizer fazer a receita esta na postagem anterior do dia 21/05.


Bjksss
E até amanhã em nome de Jesus.

bye

SYL

sábado, 21 de maio de 2011

Suco da saciedade

A gelatina dá saciedade e ajuda você a manter firme a dieta da linha

Ingredientes

1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango ou maracujá) sem açúcar
Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.

Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

sexta-feira, 20 de maio de 2011

1° dia dieta com óleo de coco


Boa Noite, meninas.

Hoje o dia foi corrido, como eu disse não sei se conseguiria tirar fotos da minha alimentação, mas tenho algumas para compartilhar com vcs.
Hoje comprei o óleo de coco e tenho que tomar 4 capsulas sendo 2 antes das refeições,minha alimentação foi boa.
Café da manhã
Café com leite semi desnatado e duas torrasas light com margarina.

Lanche
Maçã

Almoço
1 col de arroz
2 col de carne moida
1 concha de caldo de sopa

Lanche
Banana

Jantar
2 col de arroz
1 bife frito (meu esposo que fez)
4 batatinha de rostinho assada

Agua o dia todo, sei que não chegou aos 2 litros mas já é um começo, porque não gosto de beber água, principalmente no frio.


H2O


Café da manhã.

quinta-feira, 19 de maio de 2011

DESANIMEI E FORTALECI


Bom deixa eu explicar, tenho duas balanças sendo que uma é digital e outra de analógica "ponteiro", hoje me pesei na balança de ponteiro e 64kls e a balança digital 67.300 (Fiquei louca e agora vou ficar nos 67.300 porque pedi para meu filho e esposo se pesar e a balança digital esta certinha)
Bom gente essa é a minha realidade, não adianta ficar me iludindo...
Estou firme porque sei que a verdade.
Bom hoje não fui light, mas amanhã nova fase estou pesquisando sobre capsulas de Chá verde, capsulas de linhaça e sobre óleo de coco, quem puder me indicar o melhor e eficaz vai me ajudar muito.
Bom para começar essa nova fase resolvi posta minhas medidas,mudar a cara do meu blog,e posta diariamente minha alimentação, não prometo fotos porque na segunda volto a trabalhar e não dá para tirar fotos do almoço, todos os dias vou caminhar no minimo 30 minutos, pular 10 minutos de corda que queima muitas calorias, meus pontos diarios é 325.
Bom garotas minha meta não mudou quero atingir o peso de 59 kls e manter 57.
bjks a todas.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Afff

Olá

Bom dia, final de semana quase light, ontem dias das Mães ganhei do meu filho uma boborleta grande o corpinho dela é uma colher de pau e um chinelo daqueles de vovó, lindos amei, mas referente a alimentação eu comi um pedaço de bolo de chocoçate trufado hummm e na janta 3 pedaços de pizza, detalhe estrapolei geral.
Meu objetivo para maio é eliminar 2 kls mas esta dificil meu metamolismo não responde, já me matriculei na academia mas ainda não comecei, apartir de quarta entro de férias e parece que vou para SP mas nada decidido.
Marquei com meu esposo que toda manhã vamos correr na pista de corrida e quem sabe -2kls...
Peso atual é 65.00 e esta ocilando.
Meu objetivo até o final de Maio é 63kls, não vejo a hora de vê esses digitos...
Glória a Deus.
bjkss

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Sesc


unidades da Capital e do Interior
25 de maio de 2011
O Dia do Desafio (25/5) é uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas que acontece anualmente, na última quarta-feira do mês de maio. Neste dia, vale praticar qualquer tipo de atividade física. O importante é não ficar parado. Encare o desafio e participe!

Maio e Desafio Anual com força

Hoje esta um dia frio, e para mi é dificil porque não costumo beber agua e nem comer salada, mas como eu vou sofrer com as consequencias e depois me arrepeder a beça resolvi comer salada e beber muita agua mais do que no calor...será.
Ontem me deu um ataque de ansiedade e comi 3 pedaços de pizza, metade de um brigadeiro daqueles grandes e recheio do bolo de chocolate que meu amor comprou e um copo de coca cola, detalhe na contagem dos pontos consumidos deu um total de 606 para quem deve consumir 325.
Hoje bem arrependida do estrago, resovi ser o mais light possivel,a academia que falei não deu certo, então como eu tenho a carteirinha do sesc resolvemos fazer academia no sesc, tbm tem várias opções de esportes para comerciantes matriculados e usuarios matriculados: Natação R$25,00, Hidrogisnática R$25,00 ,Voley Gratis, Tennis Gratis, vamos lá amanhã para obter mais informações.
Sei o que me falta é exercicios fisicos e já estou "correndo" atraz.
Meu peso subiu de 65.000 para 65.500 e estou me sentindo mais inchada devido a retenção de liquidos mas já estou resolvendo com muita agua, espero na próxima postagem trazer novidade de perca de peso.


bjkss

by

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Oieee

Olá,garotas

Essa semana esta sendo luta e não estou fazendo nenhum exercicio mas hoje já combinei com uma amiga, vamos visitar uma academia e se dê tudo certo depois do trabalho vamos junta para academia, estou super feliz porque sei é o que estava falatando para uma vida saudável.
A minha alimentação esta boa tanto que os lights acabaram, desinchei legal me sinto melhor, meu intestino esta funcionando muito bem.
bjksss

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Semana 25/04 á 01/05 pelo menos 1kl.


Bom dia

Meu feriado foi ótimo, descansei muito e comi chocolate sim..
A alimentação foi bem saudavel, 2 col de arroz integral, proteinas etc..
Hoje vou postar a minha alimentação:

Ceia : Copo 200ml de leite de soja Ades misturado com activia de ameixa e uma colher de farinha de linhaça.

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, i xicara de café preto.

Lanche: 2 fatias de queijo de minas "branco" e uma xicara de café.

Agua (No final do dia eu posto os litros de agua que eu bebi.

Almoço: Salada de alface, cenoura e tomate, Frango ao molho, 1 colher de feijão e 5 gomos de linguiça frita. (sei que errei na fritura, mas na próxima eu mudo)

quarta-feira, 20 de abril de 2011



OLá, comu

A minha alimentação esta cada vez melhor...

Dia 18/04 o meu exercicio foi pular corda e abdominal,o exercicio pular corda é um dos exercicios que mais queima calorias então estou no lucro, eu sigo as dicas do site boa forma caso queira ver, clique aqui e Abdominais Quanto a alimentação esta ok.

Pão Linhaça integral Wickbold
Leite de soja
Activia de ameixa
Arroz integral
Salada a vontade
Torrada light
Frutas
A Agua eu tomei pouco confesso, mas hoje estou me policiando, já me sinto saudavel por esta me alimentando bem porque peso mesmo nenhum mas o inchaço já se foi.
Não vou resistir ao chocolate mas eu decidi uma coisa, meu filho vai ganhar um ovo na festa da escola que nós compramos então esse vai ser o único chococolate que entra em casa e dividimos por nós três, bom espero que dê certo vai ser menas calorias consumida.
bjss a todas e Boa Dieta e Boa Páscoa.

Syl

terça-feira, 12 de abril de 2011




Olá...
Hoje fui bem na alimentação.

Café da manhã
1 pão de forma e xicara de café

Lanche
Gelatina

Almoço

Comida chinesa
Muita salada

Jantar
Arroz Integral
Frango cozido
Banana

Bom até o momento é isso.
Exercicios estou devagar, mas sei que se pega firme vou longe.
bjkss

Ego – Ego na Balança

Ego – Ego na Balança

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Bom dia


Olá.

Dia ensolarado, quinta-feira..cheia de bençãos.
Não fiz caminhada ontem pq tive que sair com meu esposo e cheguei muito cansada.
Mas hoje estou empolgada vou me alongar e caminhar, não estou podendo ir a academia e nessas horas me exercito do jeito que posso.

A minha alimentação esta boa, comendo muitas proteinas e diminuindo os carboidratos, comprei a revista Shape de março que me abriu muito os olhos e estou louca para comprar a edição de Abril, minha mãe tbm esta entrando na onda para emagrecer e eu fiquei muito feliz ela precisa mais que eu porque seu IMC é de 40 enquanto o meu é de 23.

terça-feira, 5 de abril de 2011

DESAFIO -4



Estou firme na caminhada e o peso só vou postar no dia 30/04 mas sei que estou com 65,000 , estou em um "Desafio".
bjkss

quarta-feira, 30 de março de 2011

Olá, meninas.
Hoje é meu niver, estou super feliz pelo café da manhã que recebi das colegas de trabalho em comemoração do meu niver e o bolo que estava delicioso..hummmm
bjksss

sexta-feira, 11 de março de 2011

Oiee, qt tempo, então essa história de não jantar a noite ñ esta com nada, porque na fome atacava outras coisas nada saudavel.
Bom voltei e espero continua firme ainda estou com 65kls pelo menos isso, pq a vontade diminuiu muito uns 70% e preciso me esforçar mais para atingir meu objetivo que só depende exclusivamente de mim.
Hoje recebi um ânimo e quero receber mais, minha colega de serviço disse: "Syl vc emagreceu" e me animei muito, então meu objetivo é até o final de Março que aliás dia 30/03 é meu aniversário e 31/03 do meu filho, vou ouvir mais uma mensagem de alguem...
CONCERTEZA.
Estou participando do desafio d Blog da Cacau e sei que vou ter resultados.
Aqui esta a maior chuva, mas é por causa do calor.
bjkss
by

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Mudança

Olá, Bom dia

Como estacionei no peso e dai pra frente empaquei,resolvi tomar uma providencia, durante essa semana não vou jantar a noite e sim fazer somente um lanchinho.
Espero que tenha resultados, no decorrer do dia faço as minhas refeições normal, não estou abolindo a janta, simplesmente durante essa semana vou fazer um teste para ver se consigo.
Não consumir carboidratos depois das 19:00 e nem açucar.
Comecei ontem.
Estou no desadio de Outono e sei que vai dar muitos resultados.
Meu peso esta na casa nº 65 e vou me mudar em breve..rsrrsrs
Hoje estou ansiosa, não dormir bem.

Senhor tu me sondas e me conheces sabes quando asento e levanto, esquadrinhas meu andar e meu deitar, conheces todos os meus caminhos.

bjkss

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

MAQUIAGEM NUDE

E ai meninas, quem disse que eu tive coragem de subir na balança, passei longe da dita cuja.
Estou bem na dieta, mas me sinto inchada e com o rosto redondo, então estou bebendo muita agua para desinchar e só depois subo na balança.
Ultimamente estou ligada na maquiagem nude, gente é muito linda essa maquiagem, vc esta maquiada linda e com aparencia natural.
Tem duas mulheres que a maquiagem nude ficaram linda e a cor da pele é morena.
Tbm sou morena e fica mais fácil para não errar.
Angelina Jolie e Beyoncé.

Olhas as DIVAS.


segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

DIETA

Ainda estou pesquisando uma nova dieta, mas estou pensado na dieta das proteinas pq tem mais haver comigo e com minha alimentação.
Bom é só ficar firme e forte.
Meu peso ontem se não me engano é 64kls

Mas amanhã eu coloco meu peso.

bjks
by

SEGUNDONA


Olá, Boa tarde

Voltei do almoço e fui bem..

1col Arroz
Salada de alface e tomate a vontade
Linguiça frita

Gelatina de morango.

Bom se fosse em casa concerteza não teria a linguiça frita, mas como é na empresa essa era minha única opção.

Estava sumida por preguiça mesmo, mas hoje estou tentando me animar, entrei no desafio Outono que vai de março á Junho.
Vai ser bom pq vc posta seu peso semanalmente e tem que seguir a regra da semana, e sempre estamos em contato.
Quem quizer participar ainda esta tendo inscrições.


Esta nesse link http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/2011/02/desafio-de-outono.html

domingo, 6 de fevereiro de 2011

JACADA DA SEMANA


Domingão e eu super desanimada com a dieta, e não é pelo fato de não estar emagrecendo porque estou mas é porque não está aparecendo esse emagrecimento no meu corpo, eu me sinto magra mas meu esposo não consegue ver tanto.
Tb pelo fato de não pode as coisas que eu gosto.
Bom em 03/01/11 meu peso estava 67,900 mas o meu peso estava na faixa de 68,500 no maior efeito sanfona, e comecei a o desafio 2011, meu objetivo é chegar aos 59kls e finalisar com 57kl, hoje estou com 64,900.
Essa semana não resisti e comi 1 pedaço de bolo de brigadeiro e um poco 180ml de coca cola,1 copo de fanta,tbm mandei para dentro 3 pedaços de pizza, uma empada de frango,1 tapioca salgada e a metade de uma doce.
Calma, calma não foi tudo em um dia e sim no periodo da semana, mas mesmo assim me sinto hoje frustada e desanimada.

Bom é isso.
bjksss

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)


16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)
Está procurando um modo inteligente e fácil de enxugar os quilos extras? Conheça os alimentos e algumas atitudes que aceleram o metabolismo e ajudam estocar menos calorias

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Como pouco e não emagreço

1. Corte o açúcar
Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. "Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite", explica Cláudia Cozer, endocrinologista de São Paulo. Não consegue ficar sem um docinho? Então, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.

2. Ande mais
Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

3. Consuma salmão
Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.
4. Inclua queijo na sobremesa
Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos Moorepark, na Irlanda.
5. Capriche nas fibras
Uma pesquisa publicada na revista científica americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

6. Comece o treino pela musculação
O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.
7. Alimente-se antes de malhar
Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.
8. Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
9. Coma amêndoa
Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
10. Auxiliares
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia. A romã também tem esse poder. Já o limão-galego, espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
11. Vire fã de café
Por ser rico em cafeína - substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.
12. Faça 6 refeições diárias
Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%, seu metabolismo ganha pique e você pode perder até 2 quilos por mês.

É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. O filé de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O filé de carne vermelha deve ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão

13. Beba mais água
Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

14. Durma bem
Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.

15. Segredos do Oriente
Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Esses alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.

Para o lanchinho da manhã e da tarde: tome um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas

16. Coma frutas secas
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

ANSIEDADE

Hoje o dia estou tentando me manter firme, porque estou na maior ansiedade para comer.
Mas fora isso estou bem, meu poso esta o mesmo 64,900 e assim sigo.
Bom segue acima o antes e depois que é o meu objetivo final, parece que não tem tanta diferença mas na verdade tem, é sair do manequim 42/40 para o 38.
Até mais.

Concurso Cultural Malhação em Casa

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Hoje esta frio..






Oi, Garotas

Hoje aqui esta muito frio, preincipalmente com a ajuda do ar condicionado.
Bom, me pesei ontem e foi benção 64,900 estou muito feliz pq estou conseguindo, e vejo que não estou longe de atingir a minha meta..59kls
Esses dias mexendo nas minhas coisas encontrei uma foto de qd fiquei com meu esposo a 1º vez, hum qts lembraças, bom então foi na praia de Camburi Litoral Norte de SP, nessa foto que eu me lembre estava pesando 57 kls bem distribuidos em 1,65.
Mudei meu objetivo para 57kls, se eu conseguir alcançar esse peso até minhas férias que vai ser em Maio/2011 vou ir nessa praia e curtir de montão com meus amores, para quem não sabe "Ma" esposo, Erick Filho de 4 anos...
bjss
Garotas.
Vou ser mais presente no meu blog.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011




Nossa eu sei que preciso fazer caminhada mas chego tão cansada que faço alongamentos e abdominal, sei que não é o sulficiente, mas tenho que ter força, é algo da mente mesmo.
Hoje me pesei e 65kls prefiro me pesar de manhã pq estou menos inchada e concerteza a balança faz diferença, estou postando por kilos por minha balança que pesa gramas esta com defeito, ela me deixa 2 kls a mais.

bjksss
Until later

domingo, 16 de janeiro de 2011

Pesagem


Hi, people

Ontem me pesei e fiquei feliz 66kls, mas não satisfeita.
Minha meta é chegar ao 64kls até 01/02.
Vamos lá.

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

A LUTA É GRANDE

Hi, People

Hoje fiquei triste porque estou na maior luta contra a balança, diminui a quantidade de comida no prato, estou comendo entre as refeições, tomando aguá e quando vou me pesar, estou 400 grama a mais, não entendo.
Estou firme e vou continuar.

bjkss
bye

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Pensamento do mês: Todo mês vamos lançar uma frase de auto ajuda, que nos faça pensar e evoluir, a desse mês é essa:




INICIO DO DESAFIO 2011


Inicio do Desafio 2011
Hoje não é o 1ºdia do ano, mas é o 1º na volta a rotina, ao trabalho, aos afazeres e o início do nosso Desafio 2011.
Então vamos aos compromissos com o grupo e principalmente comigo mesma

1-Meditar sobre o pensamento do dia: "Devemos ser a mudança que queremos ver." Muito significatica mesmo, vou escrever num papel e colar na tela do computador do trabalho.

2-Cuidados do mês: "Passar cremes"

INSPIRAÇÃO

INSPIRAÇÃO
Débora Secco 1.65 e 50 kls

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Passando por aqui...

Olá, Boa tarde

Gente estou louca com meu peso, faz dias que não diminui, mas pelo menos sai da casa dos 66, voltei a tomar Capsulas de Cártamo e mereço ver a carinha dos 63.
A minha alimentação esta tranquila, apesar de ter comido metade de um lanche do MC e metade da batata, e hoje um ´pedaço de lazanha no almoço, que loucura quantos calorias e carboidratos, vou fechar minha boca e fixar nas proteinas.
bjksss

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

O NOME DE JESUS TEM PODER


Realmente o dia é de grandes bençãos na minha vida profissional.
Olá garotas não me pesei hoje porque como já estava triste fiquei com medo de acabar desanimando mais, mas a minha alimentação esta bem controlada, só hoje que tomei 1 bola de sorverte mas até sexta vou me controlar com a sobremesa.
Comprei uma calça nº38 e lancei um desafio com minhas colegas que até o dia 25/12 estarei usando ela já que meu numero de calça é 40, depois posto uma foto da calça que acaba de entra no meu look "Eu uso e Abuso", depois eu posto o cardápio de hoje.

Até mais tarde...
Bjksss

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Olá, meninas

Bom estou na luta para diminuir meu peso até o dia 25/12 e ficar linda em um look maravilhoso, fora que em Abril tenho casamento e vou arrasar..rsrrsrs
Meu peso hoje de manhã 64.700 e quero até o final de semana ver a carinha dos "63" huhuhu.
No longo do dia vou postando minha alimentação na pagina Cárdapio e Calorias.
Bjkss
bye

quinta-feira, 10 de novembro de 2011

DONA M


Olá, Meninas.

Como falei sobre TPM e uns dos sintomas é o inchaço, imagina como eu estou, nem estou me pesando, se estiver com 65kls estou no lucro mas vou esperar acabar a Dona M.
No blog da Ge esta rolando inscrições para o 3º Amigo Secreto das blogueiras e quem estiver afim de participar dá uma passadinha lá, click no link, eu ainda não decidi se vou participar.
Gente já vou, bjs
bye

terça-feira, 8 de novembro de 2011

TPM



GENTE A TPM CHEGOU E ESTOU NA MAIOR COMPULSÃO, NÃO ESTOU IRRITADA MAS SIM TRISTE COM UMA VONTADE DE CHORAR.
FIZ UMA PESQUISA SOBRE A TPM QUE MECHE COM QUASE TODAS AS MULHERES.


CARACTERISTICAS E SINTOMAS DA TPM

Durante o período que antecede a menstruação, a mulher pode sentir alguns desconfortos que caracterizam a tensão pré-menstrual (a famosa TPM), tais como:

• depressão;
• vontade de chorar;
• fome em excesso ou falta de apetite;
• falta de sono;
• inchaços;
• agressividade;
• ansiedade;
• dor de cabeça;
• acne.

Causas da TPM

Muitas hipóteses têm sido feitas a respeito das causas dessa doença, mas, atualmente, o que parece prevalecer é que sejam influências hormonais normais do ciclo menstrual que interfiram no sistema nervoso central.

Parece haver íntima relação entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina.

É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

Aliviar a TPM

• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;
• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;
• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
• procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Fonte
Site:http://www.gineco.com.br/tpm
Dr. Sérgio dos Passos Ramos

Bom gente é isso.
bjksss

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

QUANTOS QUE VOU EMAGRECER: CAPSULAS DE OLEO DE LINHAÇA

Olá, meninas. Ontem comprei o Óleo de Linhaça e espero bons resultados como eu tive tomando o Òleo de Cartamo que após 30 dias emagreci 3kls, que corresponde a está hoje com 65 dos 68 inciais. Vou nessa força, comecei ontem tomei 2 capsulas na janta e hoje já tomei as 2 da manhã, vou postando os resultado conforme minha EVOLUÇÃO.










quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Blog de cara nova e desafio engatado

Olá, meninas.

Amei a cara do meu blog, ele esta lindo, cada detalhe feito com carinho e muitas coisas ainda para fazer.
Depois posto mais.
bjkss
bye

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

DESAFIO 66 DIAS PARA PESAR 60 KLS

Essa pulseira e brincos eu comprei na PINKBIJU, o valor da pulseira R$12,99 e brinco R$0,99 e o melhor fiquei na moda..rsrrs
Essa pulseiras você encontra em outras cores, é só dá uma passadinha na loja da PINKBIJU na sua cidade, dá uma espiadinha no site e verifica o endereço da loja e aproveita e fica antenada na moda Primavera Verão.






Gente jaquei legal, no sabado pedi pizza e tbm brotinho de pizza de bombom que eu amo, comi 2 pedaço de pizza salgada e da de brotinho que comi o restante no domingo.
Essa foi minha jacada porque no restante foi tranquilo, marquei minhas pesagens diarias em papel que deixou anexada na porta da geladeira.
Então ficou assim:
20/10: 65.500
21/10: 65.200
22/10:65.700
22:10: ñ me pesei.

Vejo o blog das meninas e elas estão na maior luta e o peso esta diminuindo e eu não consigo sair dos 65 kls, mas sei que a força esta dentro de mim e somente eu posso continuar nessa luta.
Mas continuo firme no meu desafio pessoal.
Amanhã posto novamente.

bjksss

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Oieee, meninas

Como vai a RA, espero que bem, nossa meu blog esta tão sem graça e muchinho tenho que mudar urgente a cara dele.
Bom meu peso tá no 65.500 e ocila sempre, mas continua com a alimentação saudavel sem deixar de comer tambem o que gosto, até comprei uma calça mais apertada para poder emagrecer e esta dando certo, depois eu posto uma foto, ah desde do dia 28/08 eu estou tomando Óleo de Cartamo e esta dando certo já cheguei ver a balança 64.800, nossa fiquei super feliz mas não deu para tirar foto porque como disse o peso ocila, mas isso prova que ajuda a emagrecer e diminuir a fome.
Hoje começo o curso de Matemática preparatório para o concurso, estou nervosa mas feliz por começar a correr atráz dos meu objetivos sem nem ligar para o que as pessoas pensam...proto falei.
Nossa preciso de um desafio urgente para chegar pelo menos até os 62 kls até 25/12...Algum?
vai um fotinha para vocês verem a minha mudança de cabelo.



sexta-feira, 7 de outubro de 2011

TRATAMENTO DE BELEZA...AI SIM...

Gente estou super feliz fui ao dermatologista para verificar algumas manchas no rosto e umas bolinhas na perna, ela me passou cinco produtos ótimos que sei que só vai me fazer bem.
Para o rosto vou usar:
Lipikar sabonete
Avene creme
Klassis gel
Vitacid
Para a perna vou usar:
Cetaphil restora Derm.

Vou mostrando a evolução por fotos e sei que vai ficar muito bom.
bjksss
bye

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Novex Ração humana é tudo de bom...

Olá, meninas.

Estou na maior correria para diminuir o peso na balança, como já disse a vocês tenho 2 balanças a digital e análogica, a balança analogica não esta boa e mostar meu peso com 62 e a digital mostra meu peso com 65,300.
Bom para não ter erros levo em conta a digital e não vejo a hora de vêr a carinha dos 64, bom fora isso comprei um creme de Hidratação Novex Ração Humana que aliás foi ótimo para o meu cabelo, a pouco de 1 mês fiz uma progressiva e cortei os cabelos, ficou Show mas depois de alguns dias mesmo hidratando ele começõu a quebrar e muitas pontas duplas "pirei", minha prima me indicou Novex e lembrei que tinha o de ração humana que alias paguei R$20,90 no extra mas vcs encontram mais barato em loja de produtos de beleza, passei o Novex no cabelo e fiz uma touca e ficou lindo até as pontas duplas sumiram e não perco tantos fios como antes e isso foi somente a primeira aplicação.

Bjksss garotas.
bye

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Oi, Garotas.
Nossa estou na maior correria para conquistar meu peso ideal 59kls, em janeiro comecei com 68kls e hoje estou com 62.
A minha alimentação esta começando a andar, e estou decidida a secar esses 3 klss.
Bora na alimentação.

Ontem
Café da manhã: Copo de suco de uva e uma esfiha assada. (A esfira era pq estava na rua e acabei errando).
Lanche: Agua e 1 capsula de Oleo de Cartámo.
Almoço: Suco de Melancia...hummm delicia
lanche: metade de um mamão com 1 colher de aveia em flocos.
janta: 1 copo de suco maracuja e lanche natural: pão integral com linhaça/alface/presunto/cenoura/milho/ervilha /mussarela e maionese.

Hoje
Café da manhã: yorgute de ameixa com 1 col de aveia em flocos.
Lanche: 1 xicara de café
Almoço: 1 col de arroz/ 1 col de feijão/carne moida assada/couve flor gratinado/salada a vontade.
Lanche:
Jantar:
Bom é isso..
bjkss

sábado, 17 de setembro de 2011

Sabadão



Olá, garotas estou super feliz consegui comprar minha camera semiprofissional e estou dando uma de fotografa mas sei que um dia eu chego lá, e esse não é só o motivo da minha alegria, me pesei hoje e a balança sorriu 62kls..huhuhuhuhu.
Estou me inspirando no blog Diário da Bethynha e como ela é uma guerreira e vencedora nada como ser uma inspiração então dá uma passadinha lá, essa semana foi uma luta e venci mas sei que tem mais pela frente então decidi essa semana não vou colocar guloseimas, refrigerantes na boca e vamos vêr como vai ser o próximo sabadão.
Ontem jantei no Shopping e fui ao Subway comi o barato do dia Peito de peru e presunto e uma coca zero 350calorias, ameiiii.


Vou postar uma foto que tirei hoje.


bjksss
até.

domingo, 4 de setembro de 2011

QUANDO COMEÇO ALGO VOU ATÉ O FIM

Olá

Já estamos a pouco do final do ano e o que eu mais quero é poder atingir o meu tão sonhado peso 59kls e que aliás esta muito dificil, comecei a dieta pesando 68 e agora estou com 65 que já é uma vitória.
Mas meu objetivo é esta linda no Natal e Ano Novo e faltam 111 dias, então resolvi lista o que quero alcançar até o final do ano.






  1. Pesar 59 kls (Hoje estou pesando 62kls)





  2. Tomar chá verde 2x por dia, de manhã em jejum e a noite antes do Jantar. (Faz 3 semanas que estou tomando)





  3. Só consumir doce, Refrigerante e frituras nos finais de semana (2 dias) (Resisti essa semana (dia 10 á 15/Setembro)





  4. Comprar minha Câmera fotografica Semi Profissional. (Comprei, Huhuhuhuhuh/ Finepix S2800HD)



  5. Começar um curso de Fotografia.





  6. Comprar meu Notebook ou Netbook.





  7. Fazer progressiva e mudar o visual para o cabelo curto e fashion (Cortei e ficou show)





  8. Começar o tratamento dermatológico nas pernas para ela ficar lisinha. (Marquei a consulta 03/10)





  9. Mudar para minha nova casa. (Prazo até 11/2011)





  10. Ir a academia 2x vezes na semana.





  11. Começar um tratamento com o sabonete Dove.





  12. Estudar para o concurso do INSS. ( Me matriculei na Escola Opção e começo dia 27/09)





  13. Lêr (Leio sites de noticias, mas quero começar a lêr um livro.)





  14. Ser menos estressada, parar de gritar.





  15. Posta no blog no minimo 2x por semana. (Já comecei)





  16. Enfim, ser Feliz. (Muito)






Então são coisas que parecem fáceis, mas que eu deixo passar e não cumpro, deixando o Sabádo e Domingo para comer besteiras é melhor que consumir a semana toda.







Se eu não fizer isso quem vai fazer por mim?







Muitas meninas de outros blogs estão na maior luta e estão conseguindo e eu só 3kls, não aceito seu que posso mais, daqui para frente meu lema mudou.







QUANDO COMEÇO ALGO VOU ATÉ CONSEGUIR.







Bjkss a todas.

sábado, 2 de julho de 2011

ALIMENTAÇÃO

Minha alimentação esta equilibrada nesses dois dias, mas estou lutando para não comer as deliciosas frituras e besteiras.
Hoje não vou escrever muito, só passei para mandar beijokas para toda.
bye

sexta-feira, 1 de julho de 2011

LARGADA DO MEDIDA CERTA

Meninas e foi dada a Largada do Medida Certa.
Vão ser 3 meses de R.A e no 1º mês que vai do dia 01/07 á 31/07 estou na luta contra a balança.

Café da Manha:

1Pão integral c/ margarina
1 xic. Café preto com açucar
1 copo de Suco de Laranja Del Vale.
1 fatia fina de bolo de fuba

terça-feira, 28 de junho de 2011

DESAFIO MEDIDA CERTA

Estou participando desse desafio e como meta -2kl até vou conquistar meus 64.




























No meu projeto de emagrecimento esta a Reeducação alimentar, chá verde, água e exercicios fisicos.




Apartir do dia 01/07 á 30/07 não vou consumir:


Doces

Frituras
Refrigerantes
MC
Pizza

Salgados


Bom, é isso.

Vamos nessa


bjkss


by





domingo, 26 de junho de 2011

Domingão, pesagem e Medidas

Meninas domingão e minhas medidas, estou feliz porque o que tracei como meta estou alcançando



Bom garotas é isso, vou postar meu peso semanalmente e minhas medidas mensalmente.
bjkss a todas

Siyl

sábado, 25 de junho de 2011

SORTEIO KIT PINCÉIS DA SIGMA NO BLOG DA GE



Meninas esta rolando um super sorteio dos pincéis da Sigma no blog "Confissoes de Uma dieta".

Gente participe e segue todos a dicas para levar para casa esse super prêmio, eu não perdi tempo e já me cadastrei.


CADASTRE-SE AQUI

Beijos a todas

Syl

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Feriadão




Olá, meninas.


Hoje o dia sorriu para mim, como já estou nos exercicios a 1 mês e meio resolvi verificar se houve diferença, então na pesagem + ou - na verdade hoje de manhã ela acusou 67.000 então resolvi colocar um short que entrava mas não fechava e a surpresa ele fechou. ah fiquei tão feliz e fui mostrar para o maridão que só balbuciou Ahhh, mas me deixou muito feliz.


Resolvi tirar as medidas e teve difertença sim, de cada parte perdi de 1 cm a 1,5 só que vou postar somente no domingo.



BJKSS




sexta-feira, 10 de junho de 2011

Ah que frio

Olá, meninas

Estou sem animo para postar, mas continuo na RA e nos exercicios.
Tá muito frio.

bjkss

by

sexta-feira, 27 de maio de 2011

25/05 e 26/05 ( 6º e 7º dia de Capsulas Óleo de coco)

Olá, Meninas

Esses dois dias fiquei numa preguiça de postar.
Bom mas fui bem..
A academia é de terça, quinta, sabado e domigo, então na quarta fiquei em casa e fiz abdominais, ontem na quinta fui á academia e malhei muitão, estou me sentindo bem por saber que estou seguindo certinho, quanto as capsulas estou tomando certinho só que a diferença é visível na segunda semana.
Bom vou trabalhar a noite eu posto o dia de hoje.

bjkss

by

quarta-feira, 25 de maio de 2011

terça-feira, 24 de maio de 2011

5° dia Capsulas Óleo de coco




OLá, garotas estou super cansada malhei muito mas muito mesmo...Ufffa
Bom o melhor de tudo é que dei o 1° passo, e agora minha dieta está completa.
  • Reeducação Alimentar
  • Água 2 litros
  • Capsulas de óleo de coco
  • Exercicios
Bom vou me preparar para dormir e a pesagem no domingo.

bjksss

Boa noite.

Syl

segunda-feira, 23 de maio de 2011

4° dia Capsulas Oleo coco

Boa Noite, garotas

Ontem não tinha forças para postar.
Quantos as capsulas estou firme e anciosa pelos resultado mas sei que depende exclusivamente de mim.
Quanto a malhação eu começo amanhã na academia e pretendo posta algumas fotos , semana passada eu caminhei no minimo 30 minutos 4x por semana.

Hoje voltei de férias então tenho que pegar o ritmo porque esses dias de muito frio eu "ibernei", fiz descando de beleza e fiquei mal acostumada, até estou tentando descobrir uma forma de ganhar dinheiro estando em casa de boa sem ter que me afastar...quem souber me fala..rsrrsr



Ah, quero agradecer as minhas amigas blogueiras seguidoras e a Blogosfera light por a cada dia me dá forças com as suas experiencias. Amuuuu

Vou postar meu peso no domingo se eu aguentar ficar até lá sem olhar na balança.



Suco de gelatina light de limão ficou uma delicia, para que quizer fazer a receita esta na postagem anterior do dia 21/05.


Bjksss
E até amanhã em nome de Jesus.

bye

SYL

sábado, 21 de maio de 2011

Suco da saciedade

A gelatina dá saciedade e ajuda você a manter firme a dieta da linha

Ingredientes

1 litro de água
1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango ou maracujá) sem açúcar
Modo de fazer

Aqueça metade da água e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da água e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistência de suco.

Rende: 4 copos (1 litro)
Calorias por copo: 10

sexta-feira, 20 de maio de 2011

1° dia dieta com óleo de coco


Boa Noite, meninas.

Hoje o dia foi corrido, como eu disse não sei se conseguiria tirar fotos da minha alimentação, mas tenho algumas para compartilhar com vcs.
Hoje comprei o óleo de coco e tenho que tomar 4 capsulas sendo 2 antes das refeições,minha alimentação foi boa.
Café da manhã
Café com leite semi desnatado e duas torrasas light com margarina.

Lanche
Maçã

Almoço
1 col de arroz
2 col de carne moida
1 concha de caldo de sopa

Lanche
Banana

Jantar
2 col de arroz
1 bife frito (meu esposo que fez)
4 batatinha de rostinho assada

Agua o dia todo, sei que não chegou aos 2 litros mas já é um começo, porque não gosto de beber água, principalmente no frio.


H2O


Café da manhã.

quinta-feira, 19 de maio de 2011

DESANIMEI E FORTALECI


Bom deixa eu explicar, tenho duas balanças sendo que uma é digital e outra de analógica "ponteiro", hoje me pesei na balança de ponteiro e 64kls e a balança digital 67.300 (Fiquei louca e agora vou ficar nos 67.300 porque pedi para meu filho e esposo se pesar e a balança digital esta certinha)
Bom gente essa é a minha realidade, não adianta ficar me iludindo...
Estou firme porque sei que a verdade.
Bom hoje não fui light, mas amanhã nova fase estou pesquisando sobre capsulas de Chá verde, capsulas de linhaça e sobre óleo de coco, quem puder me indicar o melhor e eficaz vai me ajudar muito.
Bom para começar essa nova fase resolvi posta minhas medidas,mudar a cara do meu blog,e posta diariamente minha alimentação, não prometo fotos porque na segunda volto a trabalhar e não dá para tirar fotos do almoço, todos os dias vou caminhar no minimo 30 minutos, pular 10 minutos de corda que queima muitas calorias, meus pontos diarios é 325.
Bom garotas minha meta não mudou quero atingir o peso de 59 kls e manter 57.
bjks a todas.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Afff

Olá

Bom dia, final de semana quase light, ontem dias das Mães ganhei do meu filho uma boborleta grande o corpinho dela é uma colher de pau e um chinelo daqueles de vovó, lindos amei, mas referente a alimentação eu comi um pedaço de bolo de chocoçate trufado hummm e na janta 3 pedaços de pizza, detalhe estrapolei geral.
Meu objetivo para maio é eliminar 2 kls mas esta dificil meu metamolismo não responde, já me matriculei na academia mas ainda não comecei, apartir de quarta entro de férias e parece que vou para SP mas nada decidido.
Marquei com meu esposo que toda manhã vamos correr na pista de corrida e quem sabe -2kls...
Peso atual é 65.00 e esta ocilando.
Meu objetivo até o final de Maio é 63kls, não vejo a hora de vê esses digitos...
Glória a Deus.
bjkss

segunda-feira, 2 de maio de 2011

Sesc


unidades da Capital e do Interior
25 de maio de 2011
O Dia do Desafio (25/5) é uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas que acontece anualmente, na última quarta-feira do mês de maio. Neste dia, vale praticar qualquer tipo de atividade física. O importante é não ficar parado. Encare o desafio e participe!

Maio e Desafio Anual com força

Hoje esta um dia frio, e para mi é dificil porque não costumo beber agua e nem comer salada, mas como eu vou sofrer com as consequencias e depois me arrepeder a beça resolvi comer salada e beber muita agua mais do que no calor...será.
Ontem me deu um ataque de ansiedade e comi 3 pedaços de pizza, metade de um brigadeiro daqueles grandes e recheio do bolo de chocolate que meu amor comprou e um copo de coca cola, detalhe na contagem dos pontos consumidos deu um total de 606 para quem deve consumir 325.
Hoje bem arrependida do estrago, resovi ser o mais light possivel,a academia que falei não deu certo, então como eu tenho a carteirinha do sesc resolvemos fazer academia no sesc, tbm tem várias opções de esportes para comerciantes matriculados e usuarios matriculados: Natação R$25,00, Hidrogisnática R$25,00 ,Voley Gratis, Tennis Gratis, vamos lá amanhã para obter mais informações.
Sei o que me falta é exercicios fisicos e já estou "correndo" atraz.
Meu peso subiu de 65.000 para 65.500 e estou me sentindo mais inchada devido a retenção de liquidos mas já estou resolvendo com muita agua, espero na próxima postagem trazer novidade de perca de peso.


bjkss

by

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Oieee

Olá,garotas

Essa semana esta sendo luta e não estou fazendo nenhum exercicio mas hoje já combinei com uma amiga, vamos visitar uma academia e se dê tudo certo depois do trabalho vamos junta para academia, estou super feliz porque sei é o que estava falatando para uma vida saudável.
A minha alimentação esta boa tanto que os lights acabaram, desinchei legal me sinto melhor, meu intestino esta funcionando muito bem.
bjksss

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Semana 25/04 á 01/05 pelo menos 1kl.


Bom dia

Meu feriado foi ótimo, descansei muito e comi chocolate sim..
A alimentação foi bem saudavel, 2 col de arroz integral, proteinas etc..
Hoje vou postar a minha alimentação:

Ceia : Copo 200ml de leite de soja Ades misturado com activia de ameixa e uma colher de farinha de linhaça.

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, i xicara de café preto.

Lanche: 2 fatias de queijo de minas "branco" e uma xicara de café.

Agua (No final do dia eu posto os litros de agua que eu bebi.

Almoço: Salada de alface, cenoura e tomate, Frango ao molho, 1 colher de feijão e 5 gomos de linguiça frita. (sei que errei na fritura, mas na próxima eu mudo)

quarta-feira, 20 de abril de 2011



OLá, comu

A minha alimentação esta cada vez melhor...

Dia 18/04 o meu exercicio foi pular corda e abdominal,o exercicio pular corda é um dos exercicios que mais queima calorias então estou no lucro, eu sigo as dicas do site boa forma caso queira ver, clique aqui e Abdominais Quanto a alimentação esta ok.

Pão Linhaça integral Wickbold
Leite de soja
Activia de ameixa
Arroz integral
Salada a vontade
Torrada light
Frutas
A Agua eu tomei pouco confesso, mas hoje estou me policiando, já me sinto saudavel por esta me alimentando bem porque peso mesmo nenhum mas o inchaço já se foi.
Não vou resistir ao chocolate mas eu decidi uma coisa, meu filho vai ganhar um ovo na festa da escola que nós compramos então esse vai ser o único chococolate que entra em casa e dividimos por nós três, bom espero que dê certo vai ser menas calorias consumida.
bjss a todas e Boa Dieta e Boa Páscoa.

Syl

terça-feira, 12 de abril de 2011




Olá...
Hoje fui bem na alimentação.

Café da manhã
1 pão de forma e xicara de café

Lanche
Gelatina

Almoço

Comida chinesa
Muita salada

Jantar
Arroz Integral
Frango cozido
Banana

Bom até o momento é isso.
Exercicios estou devagar, mas sei que se pega firme vou longe.
bjkss

Ego – Ego na Balança

Ego – Ego na Balança

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Bom dia


Olá.

Dia ensolarado, quinta-feira..cheia de bençãos.
Não fiz caminhada ontem pq tive que sair com meu esposo e cheguei muito cansada.
Mas hoje estou empolgada vou me alongar e caminhar, não estou podendo ir a academia e nessas horas me exercito do jeito que posso.

A minha alimentação esta boa, comendo muitas proteinas e diminuindo os carboidratos, comprei a revista Shape de março que me abriu muito os olhos e estou louca para comprar a edição de Abril, minha mãe tbm esta entrando na onda para emagrecer e eu fiquei muito feliz ela precisa mais que eu porque seu IMC é de 40 enquanto o meu é de 23.

terça-feira, 5 de abril de 2011

DESAFIO -4



Estou firme na caminhada e o peso só vou postar no dia 30/04 mas sei que estou com 65,000 , estou em um "Desafio".
bjkss

quarta-feira, 30 de março de 2011

Olá, meninas.
Hoje é meu niver, estou super feliz pelo café da manhã que recebi das colegas de trabalho em comemoração do meu niver e o bolo que estava delicioso..hummmm
bjksss

sexta-feira, 11 de março de 2011

Oiee, qt tempo, então essa história de não jantar a noite ñ esta com nada, porque na fome atacava outras coisas nada saudavel.
Bom voltei e espero continua firme ainda estou com 65kls pelo menos isso, pq a vontade diminuiu muito uns 70% e preciso me esforçar mais para atingir meu objetivo que só depende exclusivamente de mim.
Hoje recebi um ânimo e quero receber mais, minha colega de serviço disse: "Syl vc emagreceu" e me animei muito, então meu objetivo é até o final de Março que aliás dia 30/03 é meu aniversário e 31/03 do meu filho, vou ouvir mais uma mensagem de alguem...
CONCERTEZA.
Estou participando do desafio d Blog da Cacau e sei que vou ter resultados.
Aqui esta a maior chuva, mas é por causa do calor.
bjkss
by

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Mudança

Olá, Bom dia

Como estacionei no peso e dai pra frente empaquei,resolvi tomar uma providencia, durante essa semana não vou jantar a noite e sim fazer somente um lanchinho.
Espero que tenha resultados, no decorrer do dia faço as minhas refeições normal, não estou abolindo a janta, simplesmente durante essa semana vou fazer um teste para ver se consigo.
Não consumir carboidratos depois das 19:00 e nem açucar.
Comecei ontem.
Estou no desadio de Outono e sei que vai dar muitos resultados.
Meu peso esta na casa nº 65 e vou me mudar em breve..rsrrsrs
Hoje estou ansiosa, não dormir bem.

Senhor tu me sondas e me conheces sabes quando asento e levanto, esquadrinhas meu andar e meu deitar, conheces todos os meus caminhos.

bjkss

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

MAQUIAGEM NUDE

E ai meninas, quem disse que eu tive coragem de subir na balança, passei longe da dita cuja.
Estou bem na dieta, mas me sinto inchada e com o rosto redondo, então estou bebendo muita agua para desinchar e só depois subo na balança.
Ultimamente estou ligada na maquiagem nude, gente é muito linda essa maquiagem, vc esta maquiada linda e com aparencia natural.
Tem duas mulheres que a maquiagem nude ficaram linda e a cor da pele é morena.
Tbm sou morena e fica mais fácil para não errar.
Angelina Jolie e Beyoncé.

Olhas as DIVAS.


segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

DIETA

Ainda estou pesquisando uma nova dieta, mas estou pensado na dieta das proteinas pq tem mais haver comigo e com minha alimentação.
Bom é só ficar firme e forte.
Meu peso ontem se não me engano é 64kls

Mas amanhã eu coloco meu peso.

bjks
by

SEGUNDONA


Olá, Boa tarde

Voltei do almoço e fui bem..

1col Arroz
Salada de alface e tomate a vontade
Linguiça frita

Gelatina de morango.

Bom se fosse em casa concerteza não teria a linguiça frita, mas como é na empresa essa era minha única opção.

Estava sumida por preguiça mesmo, mas hoje estou tentando me animar, entrei no desafio Outono que vai de março á Junho.
Vai ser bom pq vc posta seu peso semanalmente e tem que seguir a regra da semana, e sempre estamos em contato.
Quem quizer participar ainda esta tendo inscrições.


Esta nesse link http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/2011/02/desafio-de-outono.html

domingo, 6 de fevereiro de 2011

JACADA DA SEMANA


Domingão e eu super desanimada com a dieta, e não é pelo fato de não estar emagrecendo porque estou mas é porque não está aparecendo esse emagrecimento no meu corpo, eu me sinto magra mas meu esposo não consegue ver tanto.
Tb pelo fato de não pode as coisas que eu gosto.
Bom em 03/01/11 meu peso estava 67,900 mas o meu peso estava na faixa de 68,500 no maior efeito sanfona, e comecei a o desafio 2011, meu objetivo é chegar aos 59kls e finalisar com 57kl, hoje estou com 64,900.
Essa semana não resisti e comi 1 pedaço de bolo de brigadeiro e um poco 180ml de coca cola,1 copo de fanta,tbm mandei para dentro 3 pedaços de pizza, uma empada de frango,1 tapioca salgada e a metade de uma doce.
Calma, calma não foi tudo em um dia e sim no periodo da semana, mas mesmo assim me sinto hoje frustada e desanimada.

Bom é isso.
bjksss

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)


16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)
Está procurando um modo inteligente e fácil de enxugar os quilos extras? Conheça os alimentos e algumas atitudes que aceleram o metabolismo e ajudam estocar menos calorias

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1. Corte o açúcar
Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. "Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite", explica Cláudia Cozer, endocrinologista de São Paulo. Não consegue ficar sem um docinho? Então, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.

2. Ande mais
Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

3. Consuma salmão
Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.
4. Inclua queijo na sobremesa
Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos Moorepark, na Irlanda.
5. Capriche nas fibras
Uma pesquisa publicada na revista científica americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

6. Comece o treino pela musculação
O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.
7. Alimente-se antes de malhar
Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.
8. Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
9. Coma amêndoa
Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
10. Auxiliares
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia. A romã também tem esse poder. Já o limão-galego, espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
11. Vire fã de café
Por ser rico em cafeína - substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.
12. Faça 6 refeições diárias
Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%, seu metabolismo ganha pique e você pode perder até 2 quilos por mês.

É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. O filé de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O filé de carne vermelha deve ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão

13. Beba mais água
Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

14. Durma bem
Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.

15. Segredos do Oriente
Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Esses alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.

Para o lanchinho da manhã e da tarde: tome um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas

16. Coma frutas secas
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.

ANSIEDADE

Hoje o dia estou tentando me manter firme, porque estou na maior ansiedade para comer.
Mas fora isso estou bem, meu poso esta o mesmo 64,900 e assim sigo.
Bom segue acima o antes e depois que é o meu objetivo final, parece que não tem tanta diferença mas na verdade tem, é sair do manequim 42/40 para o 38.
Até mais.

Concurso Cultural Malhação em Casa

terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Hoje esta frio..






Oi, Garotas

Hoje aqui esta muito frio, preincipalmente com a ajuda do ar condicionado.
Bom, me pesei ontem e foi benção 64,900 estou muito feliz pq estou conseguindo, e vejo que não estou longe de atingir a minha meta..59kls
Esses dias mexendo nas minhas coisas encontrei uma foto de qd fiquei com meu esposo a 1º vez, hum qts lembraças, bom então foi na praia de Camburi Litoral Norte de SP, nessa foto que eu me lembre estava pesando 57 kls bem distribuidos em 1,65.
Mudei meu objetivo para 57kls, se eu conseguir alcançar esse peso até minhas férias que vai ser em Maio/2011 vou ir nessa praia e curtir de montão com meus amores, para quem não sabe "Ma" esposo, Erick Filho de 4 anos...
bjss
Garotas.
Vou ser mais presente no meu blog.

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011




Nossa eu sei que preciso fazer caminhada mas chego tão cansada que faço alongamentos e abdominal, sei que não é o sulficiente, mas tenho que ter força, é algo da mente mesmo.
Hoje me pesei e 65kls prefiro me pesar de manhã pq estou menos inchada e concerteza a balança faz diferença, estou postando por kilos por minha balança que pesa gramas esta com defeito, ela me deixa 2 kls a mais.

bjksss
Until later

domingo, 16 de janeiro de 2011

Pesagem


Hi, people

Ontem me pesei e fiquei feliz 66kls, mas não satisfeita.
Minha meta é chegar ao 64kls até 01/02.
Vamos lá.

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

A LUTA É GRANDE

Hi, People

Hoje fiquei triste porque estou na maior luta contra a balança, diminui a quantidade de comida no prato, estou comendo entre as refeições, tomando aguá e quando vou me pesar, estou 400 grama a mais, não entendo.
Estou firme e vou continuar.

bjkss
bye

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Pensamento do mês: Todo mês vamos lançar uma frase de auto ajuda, que nos faça pensar e evoluir, a desse mês é essa:




INICIO DO DESAFIO 2011


Inicio do Desafio 2011
Hoje não é o 1ºdia do ano, mas é o 1º na volta a rotina, ao trabalho, aos afazeres e o início do nosso Desafio 2011.
Então vamos aos compromissos com o grupo e principalmente comigo mesma

1-Meditar sobre o pensamento do dia: "Devemos ser a mudança que queremos ver." Muito significatica mesmo, vou escrever num papel e colar na tela do computador do trabalho.

2-Cuidados do mês: "Passar cremes"