Olá...
Hoje fui bem na alimentação.

Café da manhã
1 pão de forma e xicara de café

Lanche
Gelatina

Almoço

Comida chinesa
Muita salada

Jantar
Arroz Integral
Frango cozido
Banana

Bom até o momento é isso.
Exercicios estou devagar, mas sei que se pega firme vou longe.
bjkss

Ego – Ego na Balança

Ego – Ego na Balança

Quando a dor de ser obeso é maior do que o prazer de comer - Bem-Estar - iG

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