Oiee, qt tempo, então essa história de não jantar a noite ñ esta com nada, porque na fome atacava outras coisas nada saudavel.
Bom voltei e espero continua firme ainda estou com 65kls pelo menos isso, pq a vontade diminuiu muito uns 70% e preciso me esforçar mais para atingir meu objetivo que só depende exclusivamente de mim.
Hoje recebi um ânimo e quero receber mais, minha colega de serviço disse: "Syl vc emagreceu" e me animei muito, então meu objetivo é até o final de Março que aliás dia 30/03 é meu aniversário e 31/03 do meu filho, vou ouvir mais uma mensagem de alguem...
CONCERTEZA.
Estou participando do desafio d Blog da Cacau e sei que vou ter resultados.
Aqui esta a maior chuva, mas é por causa do calor.
bjkss
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Mudança

Olá, Bom dia

Como estacionei no peso e dai pra frente empaquei,resolvi tomar uma providencia, durante essa semana não vou jantar a noite e sim fazer somente um lanchinho.
Espero que tenha resultados, no decorrer do dia faço as minhas refeições normal, não estou abolindo a janta, simplesmente durante essa semana vou fazer um teste para ver se consigo.
Não consumir carboidratos depois das 19:00 e nem açucar.
Comecei ontem.
Estou no desadio de Outono e sei que vai dar muitos resultados.
Meu peso esta na casa nº 65 e vou me mudar em breve..rsrrsrs
Hoje estou ansiosa, não dormir bem.

Senhor tu me sondas e me conheces sabes quando asento e levanto, esquadrinhas meu andar e meu deitar, conheces todos os meus caminhos.

bjkss

MAQUIAGEM NUDE

E ai meninas, quem disse que eu tive coragem de subir na balança, passei longe da dita cuja.
Estou bem na dieta, mas me sinto inchada e com o rosto redondo, então estou bebendo muita agua para desinchar e só depois subo na balança.
Ultimamente estou ligada na maquiagem nude, gente é muito linda essa maquiagem, vc esta maquiada linda e com aparencia natural.
Tem duas mulheres que a maquiagem nude ficaram linda e a cor da pele é morena.
Tbm sou morena e fica mais fácil para não errar.
Angelina Jolie e Beyoncé.

Olhas as DIVAS.

DIETA

Ainda estou pesquisando uma nova dieta, mas estou pensado na dieta das proteinas pq tem mais haver comigo e com minha alimentação.
Bom é só ficar firme e forte.
Meu peso ontem se não me engano é 64kls

Mas amanhã eu coloco meu peso.

bjks
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SEGUNDONA

Olá, Boa tarde

Voltei do almoço e fui bem..

1col Arroz
Salada de alface e tomate a vontade
Linguiça frita

Gelatina de morango.

Bom se fosse em casa concerteza não teria a linguiça frita, mas como é na empresa essa era minha única opção.

Estava sumida por preguiça mesmo, mas hoje estou tentando me animar, entrei no desafio Outono que vai de março á Junho.
Vai ser bom pq vc posta seu peso semanalmente e tem que seguir a regra da semana, e sempre estamos em contato.
Quem quizer participar ainda esta tendo inscrições.


Esta nesse link http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/2011/02/desafio-de-outono.html

JACADA DA SEMANA

Domingão e eu super desanimada com a dieta, e não é pelo fato de não estar emagrecendo porque estou mas é porque não está aparecendo esse emagrecimento no meu corpo, eu me sinto magra mas meu esposo não consegue ver tanto.
Tb pelo fato de não pode as coisas que eu gosto.
Bom em 03/01/11 meu peso estava 67,900 mas o meu peso estava na faixa de 68,500 no maior efeito sanfona, e comecei a o desafio 2011, meu objetivo é chegar aos 59kls e finalisar com 57kl, hoje estou com 64,900.
Essa semana não resisti e comi 1 pedaço de bolo de brigadeiro e um poco 180ml de coca cola,1 copo de fanta,tbm mandei para dentro 3 pedaços de pizza, uma empada de frango,1 tapioca salgada e a metade de uma doce.
Calma, calma não foi tudo em um dia e sim no periodo da semana, mas mesmo assim me sinto hoje frustada e desanimada.

Bom é isso.
bjksss

16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)

16 maneiras de emagrecer (sem dieta!)
Está procurando um modo inteligente e fácil de enxugar os quilos extras? Conheça os alimentos e algumas atitudes que aceleram o metabolismo e ajudam estocar menos calorias

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1. Corte o açúcar
Ele não oferece nenhum nutriente e tem 4 calorias em 1 grama. Ou seja, só engorda. Pior: assim que é consumido, faz o organismo produzir muita insulina. "Esse hormônio favorece o estoque de gordura e estimula o apetite", explica Cláudia Cozer, endocrinologista de São Paulo. Não consegue ficar sem um docinho? Então, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.

2. Ande mais
Sempre que falar ao celular, caminhe. A queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

3. Consuma salmão
Por ser rico em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O que isso tem a ver com calorias? Sob tensão, o organismo produz uma quantidade maior de cortisona. Em excesso, esse hormônio rouba energia das células e deixa o organismo faminto, especialmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doce. O ômega 3 faz mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas fontes: atum, sardinha e linhaça.
4. Inclua queijo na sobremesa
Consumido no fim da refeição, esse alimento aumenta a capacidade do organismo de queimar gordura. O mérito é do ácido linoleico conjugado (CLA) presente no queijo, segundo estudo do Centro de Pesquisa de Alimentos Moorepark, na Irlanda.
5. Capriche nas fibras
Uma pesquisa publicada na revista científica americana Journal of Clinical Nutrition mostrou que essas substâncias são capazes de reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino. Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

6. Comece o treino pela musculação
O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa sequência traz resultado mais rápido na balança.
7. Alimente-se antes de malhar
Quando você treina de barriga vazia, queima músculos e poupa gordura. Não é esse seu objetivo, certo? Por isso, coma uma fatia de pão com geleia, biscoito ou fruta, alimentos que oferecem energia rápida. Assim, você também garante disposição para uma aula puxada, queimando mais calorias.
8. Tome leite!
É um alimento com alto teor de cálcio, mineral que estimula a queima de gordura, afirma um estudo do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos. Mas fique atenta às reações do seu organismo: Digestão difícil, gases e barriga inchada são sinais de alergia à proteína do leite. Esse processo desencadeia inflamação nas células, resultando em peso extra. Alternativa: aposte no cálcio vindo dos vegetais como couve, brócolis e gergelim.
9. Coma amêndoa
Um punhado pequeno (30 gramas) por dia ajuda a enxugar gordura. De acordo com uma pesquisa publicada na revista americana International Journal of Obesity, voluntários que comeram essa oleaginosa por seis meses secaram 18% da gordura corporal diante de 11% dos que não consumiram.
10. Auxiliares
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia. A romã também tem esse poder. Já o limão-galego, espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
11. Vire fã de café
Por ser rico em cafeína - substância com poder termogênico -, eleva a temperatura do organismo e, com isso, acelera o metabolismo. A medida considerada saudável: três xícaras por dia. Sem açúcar, é claro.
12. Faça 6 refeições diárias
Em vez de café da manhã, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias. Em duas semanas, você começa a se sentir mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, sua ingestão calórica diminui 10%, seu metabolismo ganha pique e você pode perder até 2 quilos por mês.

É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, macarrão, batata) equivale a um punho fechado. O filé de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O filé de carne vermelha deve ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão

13. Beba mais água
Ela emagrece de maneira direta e indireta. Vamos à primeira, recém-comprovada por um estudo do Instituto de Pesquisa Oakland, na Califórnia. Beber água antes das refeições estimula o centro de saciedade. Esse mecanismo representa uma economia no consumo de calorias: entre 70 e 90 por dia. A água também participa de reações químicas que levam à queima de gordura e à eliminação de sódio, responsável pela retenção líquida.

14. Durma bem
Passar a noite em claro estimula a produção de grelina - hormônio que aumenta a fome e os estoques de gordura. Uma pesquisa da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, revelou que dormir pouco traz outro prejuízo: reduz o ritmo do metabolismo. Quando você dorme mal, o organismo entende que precisa economizar energia.

15. Segredos do Oriente
Nabo, rúcula, cebola, gengibre e chá verde. Essas são as principais opções da medicina chinesa para acelerar o metabolismo. Esses alimentos são capazes de aumentar o calor no interior do organismo e por isso estimulam o metabolismo. Para melhores resultados, associe a alimentos de sabor picante com amargo. Essa combinação tonifica o baço, responsável pelo metabolismo energético e um dos órgãos mais importantes segundo a medicina tradicional chinesa.

Para o lanchinho da manhã e da tarde: tome um copo de suco com pedaços da própria fruta, de preferência ácidas, como laranja, limão, tangerina e abacaxi. O sabor ácido tem a propriedade diurética, que minimiza a retenção de líquidos. Outra boa ideia é ter na bolsa ou na gaveta do escritório biscoitinhos e outros alimentos à base de fibras integrais e frutas desidratadas

16. Coma frutas secas
Frutas secas têm carboidratos do bem, que aceleram o metabolismo, e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.