Bom dia
Meu feriado foi ótimo, descansei muito e comi chocolate sim..
A alimentação foi bem saudavel, 2 col de arroz integral, proteinas etc..
Hoje vou postar a minha alimentação:
Ceia : Copo 200ml de leite de soja Ades misturado com activia de ameixa e uma colher de farinha de linhaça.
Café da manhã: 1 fatia de pão integral, i xicara de café preto.
Lanche: 2 fatias de queijo de minas "branco" e uma xicara de café.
Agua (No final do dia eu posto os litros de agua que eu bebi.
Almoço: Salada de alface, cenoura e tomate, Frango ao molho, 1 colher de feijão e 5 gomos de linguiça frita. (sei que errei na fritura, mas na próxima eu mudo)
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