Afff

Olá

Bom dia, final de semana quase light, ontem dias das Mães ganhei do meu filho uma boborleta grande o corpinho dela é uma colher de pau e um chinelo daqueles de vovó, lindos amei, mas referente a alimentação eu comi um pedaço de bolo de chocoçate trufado hummm e na janta 3 pedaços de pizza, detalhe estrapolei geral.
Meu objetivo para maio é eliminar 2 kls mas esta dificil meu metamolismo não responde, já me matriculei na academia mas ainda não comecei, apartir de quarta entro de férias e parece que vou para SP mas nada decidido.
Marquei com meu esposo que toda manhã vamos correr na pista de corrida e quem sabe -2kls...
Peso atual é 65.00 e esta ocilando.
Meu objetivo até o final de Maio é 63kls, não vejo a hora de vê esses digitos...
Glória a Deus.
bjkss

Sesc

unidades da Capital e do Interior
25 de maio de 2011
O Dia do Desafio (25/5) é uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas que acontece anualmente, na última quarta-feira do mês de maio. Neste dia, vale praticar qualquer tipo de atividade física. O importante é não ficar parado. Encare o desafio e participe!

Maio e Desafio Anual com força

Hoje esta um dia frio, e para mi é dificil porque não costumo beber agua e nem comer salada, mas como eu vou sofrer com as consequencias e depois me arrepeder a beça resolvi comer salada e beber muita agua mais do que no calor...será.
Ontem me deu um ataque de ansiedade e comi 3 pedaços de pizza, metade de um brigadeiro daqueles grandes e recheio do bolo de chocolate que meu amor comprou e um copo de coca cola, detalhe na contagem dos pontos consumidos deu um total de 606 para quem deve consumir 325.
Hoje bem arrependida do estrago, resovi ser o mais light possivel,a academia que falei não deu certo, então como eu tenho a carteirinha do sesc resolvemos fazer academia no sesc, tbm tem várias opções de esportes para comerciantes matriculados e usuarios matriculados: Natação R$25,00, Hidrogisnática R$25,00 ,Voley Gratis, Tennis Gratis, vamos lá amanhã para obter mais informações.
Sei o que me falta é exercicios fisicos e já estou "correndo" atraz.
Meu peso subiu de 65.000 para 65.500 e estou me sentindo mais inchada devido a retenção de liquidos mas já estou resolvendo com muita agua, espero na próxima postagem trazer novidade de perca de peso.


bjkss

by

Oieee

Olá,garotas

Essa semana esta sendo luta e não estou fazendo nenhum exercicio mas hoje já combinei com uma amiga, vamos visitar uma academia e se dê tudo certo depois do trabalho vamos junta para academia, estou super feliz porque sei é o que estava falatando para uma vida saudável.
A minha alimentação esta boa tanto que os lights acabaram, desinchei legal me sinto melhor, meu intestino esta funcionando muito bem.
bjksss

Semana 25/04 á 01/05 pelo menos 1kl.

Bom dia

Meu feriado foi ótimo, descansei muito e comi chocolate sim..
A alimentação foi bem saudavel, 2 col de arroz integral, proteinas etc..
Hoje vou postar a minha alimentação:

Ceia : Copo 200ml de leite de soja Ades misturado com activia de ameixa e uma colher de farinha de linhaça.

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, i xicara de café preto.

Lanche: 2 fatias de queijo de minas "branco" e uma xicara de café.

Agua (No final do dia eu posto os litros de agua que eu bebi.

Almoço: Salada de alface, cenoura e tomate, Frango ao molho, 1 colher de feijão e 5 gomos de linguiça frita. (sei que errei na fritura, mas na próxima eu mudo)

OLá, comu

A minha alimentação esta cada vez melhor...

Dia 18/04 o meu exercicio foi pular corda e abdominal,o exercicio pular corda é um dos exercicios que mais queima calorias então estou no lucro, eu sigo as dicas do site boa forma caso queira ver, clique aqui e Abdominais Quanto a alimentação esta ok.

Pão Linhaça integral Wickbold
Leite de soja
Activia de ameixa
Arroz integral
Salada a vontade
Torrada light
Frutas
A Agua eu tomei pouco confesso, mas hoje estou me policiando, já me sinto saudavel por esta me alimentando bem porque peso mesmo nenhum mas o inchaço já se foi.
Não vou resistir ao chocolate mas eu decidi uma coisa, meu filho vai ganhar um ovo na festa da escola que nós compramos então esse vai ser o único chococolate que entra em casa e dividimos por nós três, bom espero que dê certo vai ser menas calorias consumida.
bjss a todas e Boa Dieta e Boa Páscoa.

Syl

Olá...
Hoje fui bem na alimentação.

Café da manhã
1 pão de forma e xicara de café

Lanche
Gelatina

Almoço

Comida chinesa
Muita salada

Jantar
Arroz Integral
Frango cozido
Banana

Bom até o momento é isso.
Exercicios estou devagar, mas sei que se pega firme vou longe.
bjkss