Semana 25/04 á 01/05 pelo menos 1kl.

Bom dia

Meu feriado foi ótimo, descansei muito e comi chocolate sim..
A alimentação foi bem saudavel, 2 col de arroz integral, proteinas etc..
Hoje vou postar a minha alimentação:

Ceia : Copo 200ml de leite de soja Ades misturado com activia de ameixa e uma colher de farinha de linhaça.

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, i xicara de café preto.

Lanche: 2 fatias de queijo de minas "branco" e uma xicara de café.

Agua (No final do dia eu posto os litros de agua que eu bebi.

Almoço: Salada de alface, cenoura e tomate, Frango ao molho, 1 colher de feijão e 5 gomos de linguiça frita. (sei que errei na fritura, mas na próxima eu mudo)

OLá, comu

A minha alimentação esta cada vez melhor...

Dia 18/04 o meu exercicio foi pular corda e abdominal,o exercicio pular corda é um dos exercicios que mais queima calorias então estou no lucro, eu sigo as dicas do site boa forma caso queira ver, clique aqui e Abdominais Quanto a alimentação esta ok.

Pão Linhaça integral Wickbold
Leite de soja
Activia de ameixa
Arroz integral
Salada a vontade
Torrada light
Frutas
A Agua eu tomei pouco confesso, mas hoje estou me policiando, já me sinto saudavel por esta me alimentando bem porque peso mesmo nenhum mas o inchaço já se foi.
Não vou resistir ao chocolate mas eu decidi uma coisa, meu filho vai ganhar um ovo na festa da escola que nós compramos então esse vai ser o único chococolate que entra em casa e dividimos por nós três, bom espero que dê certo vai ser menas calorias consumida.
bjss a todas e Boa Dieta e Boa Páscoa.

Syl

Olá...
Hoje fui bem na alimentação.

Café da manhã
1 pão de forma e xicara de café

Lanche
Gelatina

Almoço

Comida chinesa
Muita salada

Jantar
Arroz Integral
Frango cozido
Banana

Bom até o momento é isso.
Exercicios estou devagar, mas sei que se pega firme vou longe.
bjkss

Ego – Ego na Balança

Ego – Ego na Balança

Quando a dor de ser obeso é maior do que o prazer de comer - Bem-Estar - iG

Quando a dor de ser obeso é maior do que o prazer de comer - Bem-Estar - iG

Bom dia

Olá.

Dia ensolarado, quinta-feira..cheia de bençãos.
Não fiz caminhada ontem pq tive que sair com meu esposo e cheguei muito cansada.
Mas hoje estou empolgada vou me alongar e caminhar, não estou podendo ir a academia e nessas horas me exercito do jeito que posso.

A minha alimentação esta boa, comendo muitas proteinas e diminuindo os carboidratos, comprei a revista Shape de março que me abriu muito os olhos e estou louca para comprar a edição de Abril, minha mãe tbm esta entrando na onda para emagrecer e eu fiquei muito feliz ela precisa mais que eu porque seu IMC é de 40 enquanto o meu é de 23.

DESAFIO -4

Estou firme na caminhada e o peso só vou postar no dia 30/04 mas sei que estou com 65,000 , estou em um "Desafio".
bjkss